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Je suis spécialiste des troubles anxieux, je vous guide pour accéder au calme. Vous souhaitez trouver votre liberté intérieure et votre pouvoir personnel, être connecté.e à votre vérité essentielle et en relation authentique avec les autres. Je vous accompagne dans la régulation du système nerveux, la résolution de conflits intérieurs et interpersonnels.

Votre business repose aussi sur votre capacité à préserver votre énergie, votre concentration et votre équilibre dans la durée. Cette session permet de faire le point sur votre fonctionnement actuel : énergie, rythme de travail, stress, récupération, organisation et habitudes professionnelles. Nous identifions ensemble les principaux facteurs qui peuvent impacter votre performance et les ajustements prioritaires à mettre en place. Vous repartez avec 3 actions personnalisées et réalistes à tester dans votre quotidien professionnel. Cette approche croise santé, organisation et performance afin de construire une manière de travailler plus soutenable.

Un moment pour se poser et se ressourcer, ce que je propose: Une séance de sophrologie individuelle d’environ 1 h, en visio ou en présentiel à Marseille, pour prendre un temps rien que pour vous : relâcher les tensions, apaiser le stress, retrouver de l’énergie ou vous préparer à un moment important (examen, prise de parole, entretien, accouchement,…). Mon parcours: Je suis certifiée par l'Institut Français de Sophrologie et je suis également gestalt-thérapeute. Cette double formation me permet d’être attentive à la fois au corps, aux émotions et à ce que vous vivez dans le moment présent. Comment se déroule la séance: Nous échangeons sur votre état du moment et sur ce dont vous avez besoin. Je vous guide ensuite dans des exercices accessibles à tous, assis ou debout, sans aucune performance physique : respiration, détente musculaire, mouvements doux, visualisation positive. Nous terminons par un court temps d’échange sur ce que vous avez ressenti, et je vous indique un ou deux exercices simples à refaire seul chez vous. Ce que vous pouvez en attendre: un moment de détente profonde et de calme, une meilleure conscience de votre corps et de vos tensions, des outils simples et concrets, réutilisables au quotidien un regain d’énergie ou de sérénité face à une échéance. Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Une tenue confortable suffit; en visio, prévoyez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé. La sophrologie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.

Le Massage Cupping est un soin non-invasif et agréable, qui trouve son origine dans plusieurs traditions médicinales à travers le monde. Le soin est pratiqué sur table, avec du l'huile de coco et des huiles essentielles (facultatif). Les ventouses sont utilisées pour : détendre les muscles, desserrer les adhérences, drainer l'excès de liquides et de toxines en ouvrant les voies lymphatiques, soulager les douleurs aiguës ou chroniques, améliorer les performance sportives, etc ! On ressort de cette séance avec une sensation de bien-être profond, de légèreté et apaisement.

Je vous propose de prendre soin de vous en prenant soin des autres :) Une séance de massage adaptée à votre besoin du moment, il n'y en a jamais à l'identique. tout dépend de ce que vous apporterez ce jour là

Si tu es une femme en approche de la ménopause, je t'aide à concilier les changements hormonaux déstabilisants et ton activité professionnelle. Soutien pour occuper la place que tu mérites en toute légitimité!

Je vous propose d'expérimenter et d'incarner la 𝐌é𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝐇𝐔𝐌𝐀𝐍+ , une approche d'innovation pédagogique et d'IA responsable : → Gagner du temps sur les tâches répétitives, sans perdre celles qui les font grandir → Savoir quand utiliser quelle IA avec discernement, en gardant la maîtrise de vos données → Devenir plus autonome et coopératif, prêt pour les prochaines transitions

Un massage complet de 2h du corps et du visage. Un drainage lymphatique qui comprend le travail des fascias, du système nerveux et dela respiration qui procure une profonde détente.

Pratique manuelle originaire du Japon, le shiatsu est un accompagnement à la santé du corps et de l' esprit. Je le pratique au sol ou sur table de kiné, ou même sur chaise ergonomique ; par pressions des pouces et des paumes, le long des chaînes musculaires, sur les points d’acupuncture et par étirements et mobilisations articulaires, le Shiatsu apporte une détente profonde et invite tout l’organisme à se restaurer en douceur et fermeté. Et comment faut-il s'habiller pour une séance : une tenue souple et confortable de préférence (legging, tee shirt et une paire de chaussettes propres dédiée à la séance). Je me déplace, avec mon futon, à votre domicile ou dans votre espace de travail pour des séances découverte de 30 minutes à 1h . Pour en savoir plus, contactez-moi. A bientot

Je vous accompagne lors de séances de coaching personnalisées, selon vos besoins et envies. Plus qu’un simple rdv sportif pour améliorer votre condition physique, mon approche vous permet de développer votre confiance, votre endurance et résilience. Prenez le temps de (re)découvrir votre corps et sa manière de fonctionner le temps d’une heure en one to one avec votre coach.

Massage du visage sur mesure. (Buste, épaule, crâne et visage) Objectif : Soutient de la longévité du visage, Reset système nerveux et Détente profonde. Méthode : Ko bido, stetching facial, drainage lymphatique, gua sha, fascias et respiration.

Une pause rapide de 30 minutes pour vider son sac et clarifier sa semaine. Quand on entreprend, la tête ne s’arrête jamais. Entre la liste des tâches à rallonge et les doutes, il est facile de perdre le fil et de se sentir submergé. Je vous propose un micro-rendez-vous en visio, sans filtre ni pression, découpé en deux temps forts : 15 min – Décharge & Météo : Vous déposez ce qui pèse (stress, blocages, fatigue) dans un cadre bienveillant et totalement confidentiel. 15 min – Clarification : On trie le mental ensemble pour faire ressortir vos 3 priorités clés de la semaine. Vous repartez les idées claires, le cœur plus léger et motivé(e). Un format ultra-court, idéal pour intégrer une habitude de soin mental dans son quotidien d'indépendant !