Un moment pour se poser et se ressourcer, ce que je propose:
Une séance de sophrologie individuelle d’environ 1 h, en visio ou en présentiel à Marseille, pour prendre un temps rien que pour vous : relâcher les tensions, apaiser le stress, retrouver de l’énergie ou vous préparer à un moment important (examen, prise de parole, entretien, accouchement,…).
Mon parcours: Je suis certifiée par l'Institut Français de Sophrologie et je suis également gestalt-thérapeute. Cette double formation me permet d’être attentive à la fois au corps, aux émotions et à ce que vous vivez dans le moment présent.
Comment se déroule la séance: Nous échangeons sur votre état du moment et sur ce dont vous avez besoin. Je vous guide ensuite dans des exercices accessibles à tous, assis ou debout, sans aucune performance physique : respiration, détente musculaire, mouvements doux, visualisation positive. Nous terminons par un court temps d’échange sur ce que vous avez ressenti, et je vous indique un ou deux exercices simples à refaire seul chez vous.
Ce que vous pouvez en attendre: un moment de détente profonde et de calme, une meilleure conscience de votre corps et de vos tensions, des outils simples et concrets, réutilisables au quotidien
un regain d’énergie ou de sérénité face à une échéance.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Une tenue confortable suffit; en visio, prévoyez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé. La sophrologie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.